kalpant tratak sadhana त्राटक पूर्ण ज्ञान व चमत्कार super mind power
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kalpant tratak sadhana त्राटक पूर्ण ज्ञान व चमत्कार super mind power
त्राटक साधना, जिसे अक्सर त्राटक के नाम से जाना जाता है, प्राचीन भारतीय परंपराओं, विशेष रूप से हठ योग और तंत्र के दायरे में निहित एक योगिक अभ्यास है। यह ध्यान का एक रूप है जिसमें मानसिक स्पष्टता को बढ़ाने, एकाग्रता में सुधार करने और आंतरिक जागरूकता को जगाने के लिए एक बिंदु या वस्तु पर ध्यान केंद्रित करना या एकाग्रता शामिल है। “त्राटक” शब्द संस्कृत शब्द “त्राटक” से आया है, जिसका अर्थ है “टकटकी लगाना” या “स्थिर रूप से देखना।“
त्राटक साधना का विवरण
त्राटक साधना में, साधक अपनी दृष्टि किसी विशिष्ट वस्तु पर स्थिर करता है—आमतौर पर मोमबत्ती की लौ, दीवार पर कोई बिंदु, किसी देवता की छवि, मंडल, या यहाँ तक कि किसी की नाक की नोक या भौंहों के बीच कोई बिंदु (जैसा कि कुछ उन्नत रूपों में होता है)। अभ्यास को आम तौर पर दो चरणों में विभाजित किया जाता है: बाहरी टकटकी (बाहिर त्राटक) और आंतरिक टकटकी (अंतर त्राटक)।
- **बहिरत्राटक(बाहरी दृष्टि):**
– अभ्यासी शांत, मंद रोशनी वाली जगह पर आराम से बैठता है, अक्सर पद्मासन या सुखासन मुद्रा में।
– चुनी गई वस्तु (जैसे, मोमबत्ती की लौ) को आंखों के स्तर पर, लगभग 2-3 फीट की दूरी पर रखा जाता है।
– जितना संभव हो सके, बिना पलक झपकाए वस्तु पर नज़र टिकाई जाती है, जिससे आंखों से स्वाभाविक रूप से पानी निकलता है (इसे शुद्धिकरण माना जाता है)।
– मन को केवल वस्तु पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, जिससे ध्यान भटकने या भटकने वाले विचारों को जाने दिया जाता है।
– जब आंखें थक जाती हैं या आंसू बहने लगते हैं, तो उन्हें बंद कर दिया जाता है, और अभ्यासी अपने मन में वस्तु की छवि को देखता है।
- **अंतरत्राटक(आंतरिक दृष्टि):**
– यह एक अधिक उन्नत चरण है जहां ध्यान अंदर की ओर जाता है।
– आँखें बंद करने के बाद, अभ्यासी “चिदाकाश” (मन का आंतरिक स्थान, जिसे अक्सर तीसरी आँख या भौंहों के बीच में देखा जाता है) में वस्तु की अवशिष्ट छवि (जैसे, लौ) पर ध्यान केंद्रित करता है।
– समय के साथ, यह आंतरिक ध्यान ध्यान को गहरा करता है और सहज ज्ञान युक्त धारणा को मजबूत करता है।
उद्देश्य और लाभ
त्राटक साधना मन को शुद्ध करने और एकाग्रता को तेज करने के लिए डिज़ाइन की गई है, जो इसे गहन ध्यान के लिए एक प्रारंभिक अभ्यास बनाती है। कुछ पारंपरिक और वास्तविक लाभों में शामिल हैं:
**मानसिक ध्यान:** ध्यान अवधि को बढ़ाता है और मानसिक तनाव को कम करता है।
**नेत्र स्वास्थ्य:** आँखों की मांसपेशियों को मजबूत करता है और माना जाता है कि यह आँसू के उत्पादन को उत्तेजित करके और आँखों को साफ करके दृष्टि में सुधार करता है।
**आध्यात्मिक विकास:** अजना चक्र (तीसरी आँख) को सक्रिय करता है, अंतर्ज्ञान और चेतना की उच्च अवस्थाओं को बढ़ावा देता है।
**भावनात्मक संतुलन:** मन को शांत करने और तनाव या चिंता को कम करने में मदद करता है।
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